zmiany w

Niedziela-21.06.2020-Mini Cut tydz.3 Z rana raport i fotki,waga praktycznie bez zmian,lekkie zmiany w misce i zwiększyliśmy dawkę IA i teraz powinno ładnie ruszyć :-) Trening dobry mimo porannej pory,wszędzie dołożone :-) Reszta dnia to już odpoczynek,trochę odespałem cały tydzień :-P Zresztą aktywność dzisiaj praktycznie zerowa bo wpadło tylko [...]

[...] Lipa lipa lipa, nie umiem dalej za dobrze. 2b. Ostro paliło. 3a. Ostatnia seria niezbyt pieknie. 3b. Ciężko, ostatnia szczególnie. 4. Ciężko, ale postęp cieszy. --- Lekkie zmiany w typie wypiski - wywaliłem banner "Bieganie" bo był zbędny, info o aerobach, tabatach, wytrzymkach i innych cudach będe zamieszczał pod bannerkiem [...]

[...] leczenia, a następnie w odstępach 3-miesięcznych. Donoszono o przypadkach przejściowego i odwracalnego zwiększenia aktywności aminotransferaz. W wielu przypadkach zmiany te mieściły się w zakresie wartości prawidłowych i w trakcie terapii powracały do wartości sprzed leczenia. Jeżeli aktywność aminotransferaz jest większa niż zakres [...]

[...] taka forme. Szkoda ze byl okres zalamania sie ostatnio czyli prawie 3 m-ce - ale nie ma co patrzec za siebie juz tylko przed siebie :) Jutro trening silowy, ale beda w nim zmiany w stosunku do tego co robilem do tej pory. Zaczalem sie tez rozciagac od wczoraj - tutaj jest tragedia totalna, ale jest niezbedne a organizm az sie domaga. Wczoraj [...]

[...] do domu wykonalem jeszcze jedno po drugim bez przerwy: 1. 40 pompek 2. 30 site up'ow Jutro nie wiem co bede robil, za to w niedziele trening na silowni, ale planuje pewne zmiany w planie. Waga przed bieganiem 90,60 kg a po bieganiu 89,60 kg - na 10 km trace 1 kg wody z organizmu. RafalRRRR: a nie wiem czy bedzie biba bo nawet nie ma z kim [...]

w tym roku do wykorzystania mam jeszcze 27 dni urlopu 8-) wrzuce jutro jakas ogolna rozpiske z ostatnich dni ,a od poniedzialku juz lekkie zmiany w misce i treningu , ktore mam nadzieje uda mi sie jutro zebrac do kupy

[...] tj.sposob odzywniania nie jest recepta na wszystko! samym wejsciem na jakas konkretna diete nie spowoduje sie ze maxymalnie urosnie czy zleci caly fat raz dwa robi jakies zmiany w rozkladzie btw czy kalorycznosci? nie wepominajac o dodawaniu kcal ca jakis czas? wiecie ze istanieje takie cos jaka adaptacja organizmu! wiec ze idzie dobrzez przez [...]

:)) miss, aleś nam zrobiła konkurencję w dzień konkursowych podsumowań%-) piękne masz ciało..kawał dobrej i ciężkiej pracy masz za sobą..no i najcenniejsze to zmiany w psyche;-)

/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 25.01 piątek Dzień 19 Dziś przed południem miałam testy wydolnościowe :-) Wprowadziłam tez zmiany w diecie, ale o tym niżej. Trening Przed południem testy. Zastanawiałam się czy brać Redoxa, bo nie chciałam żeby mi negatywnie wpłynął na wyniki. Jednak do tej pory nie widziałam żadnych problemów [...]

no ciekawa jestem, jak Ci się zatem finalnie nowy plan zaprezentuje i jakie będziesz miał odczucia. tym bardziej, ze z tego co piszesz, to planujesz spore zmiany w porównaniu z dotychczasowym trybem. ale też zmiany potrzebne i ważne są i na pewno będzie Pan zadowolony. buty do siadów na wypasie. wizualnie bardzo mi się podobają, odnośnie Platza to [...]

[...] bylem ponownie na treningu i trener powiedzial ze moze to byc wlasnie przepuklina.Ale po za tym obrzekiem na mosznie nie mam praktycznie zadnych objawow.Nic mnie nie boli.Nie mam problemow z oddawanie moczu ani wyproznianiem sie.Czytalem ze jest wlasnie taki rodzaj przepukliny ktory powoduje wlasnie taki zmiany w mosznie. Prosze pomozcie.

[...] w nim reakcji związanych z procesami energetycznymi. Dużo by o tym pisać - ale każdy kto nie wierzy że odjechany trening daje inego bodźca powinien wypróbowac takie rozwiązanie. Odczucia są nieziemskie. A przyrosty - to sprawa drugo lub trzecirzędna. najwazniejsza jest psychika i zmiany w niej zachodzące. sukces siedzi zawsze w głowie.

[...] ostatnio wypadło mi parę dni (2-3), bo powrót do Polski i w ogóle w rozjazdach jestem przeprowadzka, ale trenowałam w domu(u chłopaka), na ławeczce musiałam wprowadzić pewne zmiany tj. zamiast ściągania drążka górnego robiłam podciąganie na drążku (z pomocą) i zamiast dolnego podciąganie sztangielki w opadzie, ale chyba lepiej jednak zastąpić to [...]

[...] mały progres/brak - znowu dodajesz. W dzien LC nic/odrobine fatu W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz LC 50g ww HC 200g ww Pozniej znowu 1-2tygodnie i znowu pomiary + zmiany: W dzien LC -> dodajesz 50g ww /lub nie W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz: LC 50g-100g ww HC 250g ww Pozniej znowu 1-2tygodnie i znowu pomiary + zmiany: W dzien LC [...]

[...] biec za szybko na dany trening. Ale nigdy nie myślałem, co zrobić, żeby puls mieć mniejszy. No bo i po co? Zawsze starałem się zrobić coś, żeby biegać lepiej i szybciej. A zmiany w fizjologii naszego organizmy postępują wraz z treningiem. Więc jak już mamy na to odpowiedzieć, to warto zadań pytanie, jak wyglądał mój trening, dzięki któremu [...]

[...] Cały czas relacjonuję Arturowi to, co widzę i na podstawie tego podejmujemy decyzje. Ostatnio był zastój wagowy (sylwetka jednak cały czas się poprawiała) i wprowadziliśmy zmiany w diecie, ale o tym zaraz. Fajnie by było z Arturem się widywać co tydzień, ale wiadomo, że nie mam takiej możliwości, więc muszę trochę polegać na własnym instynkcie. [...]

[...] ostatnie dziurki %-) Jutro zaczynam kolejny tydzień masy,została już tak na prawde końcówka. Zmiany w diecie raczej od wtorku bo jutro z rana cisnę nogi :-) A Przemo podeśle zmiany pewnie wieczorem :-) Dieta 1.Omlet z polewą WPC (Budyń,jęczmienne,owsiane,mąka kukurydziana,jajko,białka jaj,banan) a polewa z jogurt naturalny+WPC+serek wiejski W [...]

[...] pasie 73cm. Forma myślę że całkiem spoko jak na 2 tyg przed zawodami. Powoli robi się sucho :-) /SFD/2019/6/30/4a83e0db560a48bd8db0484a8234fdc7.jpg Ale wprowadziliśmy lekkie zmiany: -cardio teraz 6x1h -ucinamy 20g WW z posiłku po treningowego -warzywa już idą w małych ilościach (głownie pomidor,ogórek,sałata,szpinak czyli coś lekkiego) -napoje [...]

Dzień 78 - 07.06.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:50) 3 jajka + 20g orzechów włoskich + 5g oliwy 2. (11:30) 3 jajka + 2plastry wędliny + 40g orzechów włoskich + pół pomidora 3. (13:50) 150g kuraka + 60g goudy + 20g oliwy + brokuły (koło 200-300g) 4. (16:30) 150g kuraka + 100g kaszy jęczmiennej 5. (19:45) 150g kuraka + 100g rodzynek suszonych 6. [...]

[...] chwytu, ale już czasu nie było bo i tak mi długo zeszło, przez to, ze było miliard osób na siłce. --- Dzień bez treningu biegania. --- Micha taka sobie, wprowadziłem male zmiany w diecie, niewielkie. Jutro już wchodzą 4kapsy Scorcha, no i jakieś bieganie się powinno udać zrobić, oby nie padało. Wrzucę taki zarys diety na DT i DNT, może ktoś [...]